Jak se učit

Jak se učit

Učení není vždycky zábava. Někdy to může být dost otrava a složitost, ale nezoufejte—máme tu pár ověřených tipů, které vám pomohou zvládnout studium efektivněji, a možná vám dokonce ušetří trochu času pro to, co máte rádi.

1. Vytvořte si studijní plán 

Proč? Protože dobrá organizace je polovina úspěchu!
Jak na to? Rozdělte si studium do menších bloků a plánujte dopředu. Například si určete, že v pondělí se budete věnovat matice, ve středu dějepisu a v pátek angličtině. Nezapomeňte také na přestávky—mozek potřebuje odpočinek, aby informace lépe vstřebal. Taky osvěžení je fajn: kvalitní domácí fresh, smoothie nebo jiná ovocná svačinka dodají víc energie než sušenky.

Odborníci doporučují používat metodu Pomodoro, kde pracujete 25 minut v kuse a pak si dáte 5 minut přestávku. Po čtyřech „pomodorech“ si dejte delší pauzu. To vám pomůže zůstat soustředění a vyhnout se vyčerpání.

 

2. Učte se aktivně, ne pasivně 

Proč? Protože pouhé čtení učebnice fakt není efektivní!
Jak na to? Zkuste si látku vysvětlovat vlastními slovy, psát si poznámky, dělat si myšlenkové mapy nebo se testovat pomocí kartiček (flashcards). Můžete si také zkusit učit kamaráda nebo dokonce plyšáka—když něco dokážete vysvětlit jiným, znamená to, že tomu opravdu rozumíte.

Aktivní učení je pro mozek mnohem stimulativnější a pomáhá vám skutečně pochopit a zapamatovat si, co se učíte, místo toho, abyste jen přelouskali text.

 

3. Rozložte si učení v čase 

Proč? Protože „nárazové“ učení před testem (tzv. cramming) vám sice možná zajistí, že něco zvládnete na poslední chvíli, ale dlouhodobě si toho moc nezapamatujete.
Jak na to? Rozložte si učení na delší období. Místo toho, abyste se všechno snažili naučit den před testem, zkuste se věnovat učivu pravidelně každý den. Opakování v menších dávkách po delší dobu je daleko účinnější. Tento přístup se nazývá spaced repetition a vědecky bylo prokázáno, že pomáhá lépe uchovávat informace v paměti. Takže na čtvrtletky a pololetky pak jak když najdeš!

 

4. Najděte si klidné a stálé místo pro učení 

Proč? Protože prostředí má velký vliv na schopnost soustředit se.
Jak na to? Vyberte si místo, kde vás nebude nic rušit—ideálně mimo dosah mobilu a sociálních sítí. Někomu vyhovuje úplné ticho, jiný má rád jemnou hudbu v pozadí. Hlavní je, aby vás vaše učební místo podporovalo v soustředění.

Důležité je mít kolem sebe pořádek. Nepořádek na stole může znamenat nepořádek v hlavě, takže si udržujte pracovní prostor co nejčistší.

 

5. Nepodceňujte spánek 

Proč? Protože spánek je klíčový pro konsolidaci paměti a celkovou pohodu.
Jak na to? Snažte se dodržovat pravidelný spánkový režim—choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu. Studovat do noci se může zdát efektivní, ale ve skutečnosti to spíš uškodí. Mozek během spánku třídí a ukládá informace, které jste se během dne naučili, takže se po dobrém spánku probudíte s jasnější hlavou a připraveni na další den.

 

6. Využijte sílu vizualizace a asociací 

Proč? Protože náš mozek miluje obrázky a příběhy.
Jak na to? Když se učíte něco nového, zkuste si představit, jak by to vypadalo v reálném světě. Vytvářejte si k učivu obrázky nebo příběhy, které vám pomohou si látku lépe zapamatovat. Například si můžete spojit data z dějepisu s událostmi, které pro vás mají osobní význam, nebo si složitá chemická pravidla převést na příběh s postavičkami.

Tato technika se často nazývá metoda loci a funguje na principu toho, že informace si lépe zapamatujeme, pokud je spojíme s místem, obrazem nebo příběhem.

 

7. Pohyb a Učení

Proč? Protože pohyb stimuluje mozek a zlepšuje kognitivní funkce.
Jak na to? Zkuste se během učení občas projít, protáhnout se nebo udělat pár cviků. Můžete si dokonce přehodit učení na venkovní procházku. Když se pohybujete, váš mozek je aktivnější a může vám to pomoci lépe se soustředit a zapamatovat si látku.

 

8. Nezapomínejte na sebemotivaci

Proč? Protože když máte jasný cíl, učení je snazší.
Jak na to? Stanovte si malé, konkrétní cíle, které vám pomohou postupně se přibližovat k těm větším. Místo „chci mít lepší známky“ si řekněte „naučím se dnes 10 nových slovíček z angličtiny“. Odměňujte se za splnění těchto cílů—klidně i něčím malým, jako je třeba oblíbená čokoláda nebo pár minut na sociálních sítích.

Když uvidíte svůj pokrok, bude vás to motivovat pokračovat dál.

Učení nemusí být noční můra. S trochou plánování, trpělivosti a se správnými technikami to prostě půjde. Každý den je příležitost se naučit něco nového, tak z toho vytěžte maximum!

                                                                                      Martina